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[100일 다이어트] -2kg 빼고 대만가자! 72일차(2013.10.11)
다이어트이야기/100일 다이어트
2013.10.11 08:47
기상(5시)
- 와 비 많이 온다~
- 사과 1/8쪽(10kcal)
수영(6시 ~ 6시 50분)
- 오리발. 내 오리발 어디갔어 ㅠㅠ 누구야 ㅠㅠ
수영 후 치즈 한장(7시 30분 , 65kcal)
아침(8시 15분 ~ 8시 45분)
- 두유 1/2팩(55kcal) + 시리얼 한컵(종이컵, 110kcal) + 사과 1/6쪽(20kcal)
= 260kcal
오전간식
- 아몬드 8알(42kcal) + 트윅스 미니 1개(50kcal)
점심(12시)
- 저지방우유 150ml(57kcal) + 미숫가루 1/2종이컵(90kcal) + 사과 1/2(80kcal)
= 319kcal
오후간식
- 모나카 1개(105kcal)
지금까지 섭취 칼로리 684kcal
오후티타임
- 무지방아이스카페라떼 + 티라미스 조금 + 블루베리애플파이 조금 + 아몬드 4알
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