[100일 다이어트] -2kg 빼고 대만가자! 68일차(2013.10.7)

기상(5시)

- 밤 2개(32kcal)

 

수영(6시 ~ 6시 50분)

 

아침(7시 30분~9시)

- 두유 1병(161kcal) + 밤 10알(160kcal)

 

오전 간식(9시 45분)

- 병헌커피 한잔(1/2종이컵, 52kcal))

 

오전간식(10시 30분)

- 미니스니커즈 1개(80kcal) + 아몬드 3알(21kcal)

 

점심(12시 5분)

- 고구마 1개(192kcal) + 단호박 1조각(손가락 2개크기, 45kcal) + 시리얼 1/2(종이컵, 55kcal) + 우유 100ml(38kcal)

 

지금까지 총섭취칼로리 = 836kcal

 

오후간식(15시 25분)

- 모나카 1개(105kcal)

 

= 941kcal

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