[100일 다이어트] -2kg 빼고 일본가자! 2일차(2013.7.31)

드디어! 7월의 마지막 날!

이번달 목표가 46.9kg 만들기였으나~ 오히려~ 살찜으로 마무리.

휴가가 무섭긴 무섭구나.

운동 일주일 쉬니까 아주~ 대박! 


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기상(5시 15분)

- 아메리카노 한모금


수영(6시 ~ 6시 40분)

- 7월의 마지막 수업이라 30분만 하는데, 40분을 하면서 오리발이라고 막 돌림. ㅋㅋㅋ 50분을 30분으로 하니.. - _-;;;;; (10분은 스스로 더 함)


아침(8시 30분)

- 아몬드 5알(35kcal) + 던킨 요거트슈(85kcal) + 아이스카페라떼라지(190kcal)

아이스라떼는 오전 내내 마실 예정!

= 310kcal


점심(11시 30분 ~ 12시 30분)

- 주례회의 하면서 던킨치즈베이글1/6조각(45kcal) + 샌드위치 빵빼고 안에 내용물 1/2조각(야채, 닭가슴살등, 30kcal?) + 분노의 펑리수 한개(200kcal)! = 275kcal

분노2내가 미쳤다고! 생각해서 무겁게 사왔지!

앞으로 절대 절대 사오는 일 없을꺼다! 재섭서!


오후간식

- 시리얼 1/2종이컵(50kcal) + 아몬드 5알(35kcal) + 율무차 가루 1봉지(85kcal) + 모나카 1개(106kcal)

= 276kcal

 

헬스(6시 ~7시)

- 런닝머신 30분

- 마무리

 

갑자기 당떨어져서 몸이 부들부들 떨리기 시작.

헬스장에서 쓰러질까봐 급하게 씻고 집으로 고고싱

집에 와서

수박 + 산자(제사용) + 바나나 1/3 + 대추 5알

먹음.

먹고 스트레칭 해야지.

아직도 몸이 부들부딜 ㅠㅠ

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