기상(5시 50분)
헬스(6시 30분~9시 30분)
- 스트레칭 10분
워밍업(자전거 30분)
웨이트(등, 어깨, 복근 70분)
유산소(런닝머신 50분)
마무리 20분
헬스(6시 30분~9시 30분)
- 스트레칭 10분
워밍업(자전거 30분)
웨이트(등, 어깨, 복근 70분)
유산소(런닝머신 50분)
마무리 20분
