[100일 다이어트] -2kg 빼고 대만가자! 72일차(2013.10.11)

기상(5시)

- 와 비 많이 온다~

- 사과 1/8쪽(10kcal)

 

수영(6시 ~ 6시 50분)

- 오리발. 내 오리발 어디갔어 ㅠㅠ 누구야 ㅠㅠ

 

수영 후 치즈 한장(7시 30분 , 65kcal)

 

아침(8시 15분 ~ 8시 45분)

- 두유 1/2팩(55kcal) + 시리얼 한컵(종이컵, 110kcal) + 사과 1/6쪽(20kcal)

= 260kcal

 

오전간식

- 아몬드 8알(42kcal) + 트윅스 미니 1개(50kcal)

 

점심(12시)

- 저지방우유 150ml(57kcal) + 미숫가루 1/2종이컵(90kcal) + 사과 1/2(80kcal)

 

= 319kcal

 

오후간식

- 모나카 1개(105kcal)

 

지금까지 섭취 칼로리 684kcal

 

오후티타임

- 무지방아이스카페라떼 + 티라미스 조금 + 블루베리애플파이 조금 + 아몬드 4알

 

 

 

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